PAMI brindo recomendaciones para cuidarse ante la ola de calor

La
llegada del verano y el clima cálido invitan a disfrutar del aire libre
y, para hacerlo de forma saludable, PAMI brindó una serie de consejos
para cuidar la piel de las altas temperaturas y evitar riesgos para la
salud de las personas mayores. 

Algunos de los recaudos que
sugirió implementar la obra social durante los días de calor son: 

• Utilizar gorros y lentes de sol

• Usar protector solar factor 30 y renovarlo cada dos horas

• Elegir lugares a la sombra y frescos

• Evitar exponerse al sol entre las 10 y las 16 horas

Se
recomienda mantener los cuidados
incluso en días nublados ya que los rayos UV pueden atravesar las
nubes. Además, es importante tener en cuenta que la arena, la nieve y el
agua aumentan el impacto de la radiación en el cuerpo.

Por
otro lado, PAMI reiteró
la necesidad de tomar recaudos preventivos para evitar un golpe de
calor como por ejemplo tomar agua regularmente, incluso sin tener sed, y
evitar bebidas alcohólicas o azucaradas en exceso; evitar realizar
actividad física intensa; usar ropa ligera, de colores
claros y de materiales transpirables; mantener ambientes ventilados y
frescos; y usar ventiladores o aire acondicionado si es posible.

El
golpe de calor es un trastorno
asociado a la exposición prolongada a altas temperaturas y humedad o al
esfuerzo físico intenso los días de altas temperaturas. Entre sus
síntomas
más leves
se pueden
observar la piel enrojecida, dolor de cabeza, mareo, calambres
musculares, sed intensa, sequedad en la boca, sudoración excesiva o
agotamiento y cansancio.

Si la persona experimenta
síntomas
leves,
se aconseja hidratarse
inmediatamente y buscar la sombra o un lugar fresco. También se puede
humedecer la piel enrojecida o aplicar paños de agua fría especialmente
en cuello, axilas e ingles para bajar la temperatura corporal. En caso
de tener
síntomas graves como
confusión, fiebre alta o pérdida de conciencia, se recomienda acudir a un centro de salud de manera inmediata.